{"id":550,"date":"2022-10-10T21:37:59","date_gmt":"2022-10-11T00:37:59","guid":{"rendered":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/?p=550"},"modified":"2022-10-10T23:35:02","modified_gmt":"2022-10-11T02:35:02","slug":"o-que-e-a-tecnica-pomodoro-e-como-usar-nos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/o-que-e-a-tecnica-pomodoro-e-como-usar-nos-estudos\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 a T\u00e9cnica Pomodoro e como usar nos estudos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa t\u00e9cnica vai te ajudar MUITO ser aprovado na&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/meucertificadocursos.com\/cpa-10\/\" target=\"_blank\">CPA 10<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/meucertificadocursos.com\/cpa-20\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CPA <\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/meucertificadocursos.com\/cpa-20\/\" target=\"_blank\">20<\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/meucertificadocursos.com\/cea\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/meucertificadocursos.com\/cea\/\" target=\"_blank\">CEA<\/a>&nbsp;ou qualquer outra certifica\u00e7\u00e3o financeira que voc\u00ea esteja estudando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja as vantagens de utilizar a T\u00e9cnica Pomodoro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumenta o seu foco<\/li><li>Facilidade de aprendizado<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o da procrastina\u00e7\u00e3o<\/li><li>Ajuda a resolver quest\u00f5es mais complicadas<\/li><li>Preserva a sua energia mental atrav\u00e9s das pausas obrigat\u00f3rias<\/li><li>Te torna muito mais produtivo<\/li><li>Evita a necessidade de uma formula magica de gerenciamento de tempo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qual o objetivo da T\u00e9cnica Pomodoro<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>objetivo<\/strong> da t\u00e9cnica pomodoro \u00e9 <strong>aumentar a produtividade<\/strong> atrav\u00e9s de um m\u00e9todo simples e f\u00e1cil de ser implementado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como surgiu<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A t\u00e9cnica pomodoro surgiu nos anos 80 e possui este nome porque lembra molho de tomate pois o despertador que Francesco Cirillo (o italiano criador da t\u00e9cnica) utilizava lembrava um tomate. No italiano a palavra&nbsp;<em><strong>pomodoro<\/strong><\/em>&nbsp;significa tomate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Logo no inicio Cirillo viu que s\u00f3 conseguia se concentrar por uns 10 minutos. Mas, viu que isso era insuficiente para realizar suas tarefas e, ap\u00f3s v\u00e1rios testes o pomodoro virou um bloco de 25 minutos sem pausas de dedica\u00e7\u00e3o absoluta em uma determinada tarefa e depois seguida de uma pausa de 5 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como ele aumentou de 10 minutos para 25 minutos? Escolhendo com anteced\u00eancia a tarefa a ser realizada e&nbsp;<strong>realizando apenas esta tarefa no pomodoro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"916\" height=\"497\" src=\"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/67815406_536845550413788_7909450313382406227_n.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-551\" srcset=\"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/67815406_536845550413788_7909450313382406227_n.jpeg 916w, https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/67815406_536845550413788_7909450313382406227_n-300x163.jpeg 300w, https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/67815406_536845550413788_7909450313382406227_n-768x417.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 916px) 100vw, 916px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Voc\u00ea tem que cronometrar o tempo de atividade + o tempo de intervalo para n\u00e3o se perder.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ideal \u00e9 n\u00e3o interromper seu pomodoro atual a menos que a situa\u00e7\u00e3o seja de extrema urg\u00eancia. A maioria das situa\u00e7\u00f5es podem esperar 25 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todavia sempre existem exce\u00e7\u00f5es e nesse caso zere seu pomodoro e comece este novo. Caso voc\u00ea acabe uma tarefa antes do pomodoro despertar, n\u00e3o o interrompa mas sim revise.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Obs: se esta no meio de uma frase por exemplo n\u00e3o precisa dar uma parada brusca pois isso pode interromper o racioc\u00ednio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sempre que poss\u00edvel antes de uma tarefa<strong> tente determinar um numero de pomodoros necess\u00e1rios para execut\u00e1-la.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando terminar um pomodoro de uma determinada tarefa adicione um ao numero de pomodoros executados. Apos 1 pomodoro fa\u00e7a uma pausa de 5 minutos.&nbsp;<strong>Essa pausa \u00e9 obrigat\u00f3ria<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois dessa pausa voc\u00ea retoma a outro pomodoro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuar se esfor\u00e7ando s\u00f3 diminuir\u00e1 sua produtividade. Por isso recomenda-se nessa pausa. Levante-se, se alongue, beba \u00e1gua v\u00e1 ao banheiro ou alguma coisa desse g\u00eanero.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O que n\u00e3o fazer durante a pausa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Praticar tarefas que exijam muito esfor\u00e7o mental como escrever e-mails importantes, ou coisas futeis demais como acessar redes sociais;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quanto as tarefas que demandam mais esfor\u00e7o intelectual, durante suas pausas o ideal seria criar um pomodoro para elas e adiciona-las a aos itens sem urg\u00eancia. Isso evita o desgaste mental e da sua concentra\u00e7\u00e3o e te deixa mais produtivo no longo prazo;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A cada 4 pomodoros faca uma pausa maior de 15 a 30 minutos, nessa pausa voc\u00ea pode verificar e-mails recebidos, mensagens no celular, organizar sua mesa, descansar ou at\u00e9 mesmo perder um tempo nas redes sociais;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Se a tarefa exigir mais de 5 pomodoros a divida em tarefas menores e quanto as tarefas que exigem bem menos que um pomodoro, agrupe-as em um conjunto de tarefas similares;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como estudar direcionado com o Pomodoro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alem da T\u00e9cnica ensinada, voc\u00ea tamb\u00e9m tem que ter o direcionamento correto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E \u00e9 por isso que voc\u00ea precisa de um m\u00e9todo comprovado, eficaz e que aprova. <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/linktr.ee\/meucertificado\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/linktr.ee\/meucertificado\" target=\"_blank\">Conhe\u00e7a os nossos cursos preparat\u00f3rios.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te vejo em breve!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O objetivo da t\u00e9cnica pomodoro \u00e9 aumentar a produtividade atrav\u00e9s de um m\u00e9todo simples e f\u00e1cil de ser implementado.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":62,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[30,22,53,29,28,41],"class_list":["post-550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estudo","tag-bancarios","tag-bancos","tag-ceaanbima","tag-certificacoesfinanceiras","tag-cpa-10","tag-cpa-20"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=550"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":572,"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions\/572"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meucertificado.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}